La importancia de la protección contra la Luz Azul en niños - (2022)

Hoy estamos más expuestos a la luz azul digital que nunca: teletrabajo, videoconferencia, trabajos en la escuela, cursos por ordenador, entretenimiento con tabletas y videollamadas con amigos y familiares en dispositivos digitales.

El uso de gafas con lentes de filtro azules mientras se utilizan dispositivos digitales se ha convertido en esencial para reducir los efectos nocivos de la luz azul.

¿Qué es Blue Light?

La luz del sol se compone de luz roja, naranja, amarilla, verde, azul, índigo y violeta. Cuando se combina, se convierte en la luz blanca (incolora) que vemos. Cada uno de estos tipos de luz tiene una cierta energía y longitud de onda. Los rayos rojos tienen longitudes de onda más largas y menos energía. Por otro lado, los rayos azules tienen longitudes de onda más cortas y más energía. La luz que aparentemente nos parece blanca (incolora) puede estar compuesta por un gran porcentaje del componente azul, que puede exponer el ojo a una mayor cantidad de longitud de onda desde el extremo azul del espectro.

¿Dónde estamos expuestos a la luz azul?

La mayor fuente de luz azul es la luz solar. Además de esto, hay muchas otras fuentes de luz azul:

(Video) 🔵¿Es MALA la LUZ AZUL de las pantallas? Descubre la VERDAD

  • Luz fluorescente
  • Luz LED
  • Televisores
  • Pantallas de ordenador
  • Smartphones
  • Tabletas

La exposición de la luz azul que recibimos de las pantallas es relativamente pequeña en comparación con la cantidad a la que estamos expuestos del sol. Sin embargo, existe una creciente preocupación por los efectos a largo plazo de la exposición a la luz azul emitida por las pantallas, debido a la proximidad de nuestros ojos a las mismas y, al mismo tiempo, el tiempo que pasamos, a veces continuamente, utilizándolos. Según un estudio (1), los ojos de los niños absorben más luz azul que los adultos cuando se exponen a las pantallas de dispositivos digitales.


¿La luz azul tiene algún beneficio?

La luz azul es necesaria para una buena salud:
Aumenta nuestro estado de alerta, ayuda a la memoria y la función cognitiva y eleva el estado de ánimo.
Regula el ciclo circadiano - ciclo natural del cuerpo de vigilia y sueño. La exposición a la luz azul durante el día ayuda a mantener un ritmo circadiano saludable. La exposición excesiva a la luz azul al final de la tarde o por la noche (a través de las pantallas de los teléfonos inteligentes, tabletas y computadoras) puede interrumpir la vigilia y el ciclo de sueño, aumentando el potencial de fatiga.
La exposición insuficiente a la luz solar en los niños puede afectar el crecimiento y el desarrollo de los ojos y la visión. Los estudios iniciales (2) muestran que una deficiencia en la exposición a la luz azul puede contribuir al reciente aumento de la miopía.

¿Cómo afecta la luz azul a los ojos?

Casi toda la luz azul visible pasa a través de la córnea y la lente y llega a la retina. Esta luz puede afectar la visión y envejecer prematuramente los ojos. Investigaciones anteriores muestran que una exposición excesiva a la luz azul puede conducir a:

Fatiga ocular digital: La luz azul de las pantallas de los dispositivos digitales puede disminuir el nivel de contraste, lo que conduce a la fatiga ocular digital. La fatiga, los ojos secos, la mala iluminación o la forma en que te sientas frente a tu ordenador también pueden causar fatiga ocular. Los síntomas de la fatiga ocular incluyen dolor en los ojos o irritados y dificultad para concentrarse.

Lesiones de la retina: los estudios sugieren que la exposición continua a la luz azul con el tiempo puede producir daño a las células de la retina. Esto puede causar problemas de visión como la degeneración macular relacionada con la edad (IMD).

(Video) EFECTOS DE LA LUZ AZUL - HACIA UN NUEVO ESTILO DE VIDA

¿Qué podemos hacer para proteger nuestros ojos de la luz azul?

Tiempo de pantalla: Disminuye el tiempo que pasas frente a una pantalla y/o toma descansos frecuentes para descansar los ojos.

Filtros: Muchos teléfonos inteligentes, tabletas u ordenadores ya tienen un modo "Luz nocturna", donde la cantidad de luz azul se reduce mediante la manipulación de colores.

Gafas: el uso de gafas (incluso para aquellos que no necesitan graduación) con lentes con antirreflejo y filtro azul puede ayudar a aliviar el cansancio digital de los ojos.

Impacto de la luz azul en los niños

La luz azul puede causar daño en la retina

(Video) ¡¡Las 7 claves de la LUZ AZUL que afectan a tus OJOS!! 👀

La luz visible pasa a través de la lente a la retina donde los fotorreceptores la convierten en una señal electroquímica. Los seres humanos dependen de este proceso para la formación de imágenes y para la regulación diaria de los ciclos sueño-vigilia. La luz emitida por el sol y por los dispositivos digitales contiene cantidades significativas de longitud de onda de energía de luz azul. (3)

La luz ultravioleta (UV) contiene más energía que la luz azul, pero es absorbida por la córnea y el cristalino, lo que limita la exposición a la retina.

La luz azul visible puede ser potencialmente dañina para la retina, ya que puede ser absorbida por el epitelio pigmentario y ciertos fotorreceptores, generando sustancias oxidativas y estrés térmico. Los estudios de laboratorio sobre roedores y modelos de primates han demostrado que los períodos de exposición directa de la retina a la luz azul brillante aceleran las tasas de mortalidad del epitelio pigmentario y los fotorreceptores. (4,5).

¿La exposición a la luz azul natural (sol) es peligrosa para los ojos de los niños?

Los investigadores han planteado la hipótesis de que la exposición a la luz solar es un factor de riesgo para el desarrollo futuro de la degeneración macular relacionada con la edad (IMD). Estudios epidemiológicos a gran escala investigaron esta asociación en individuos adultos y produjeron resultados mixtos, algunos apoyando esta hipótesis (6, 7) y otros en desacuerdo. (8, 10)

Los niños pueden tener un mayor riesgo de daño en la retina debido a la luz azul que los adultos. La lente de un niño absorbe menos luz de longitud de onda corta que la 11a. Aunque un estudio epidemiológico sugiere que la exposición de por vida a la luz solar no es un factor de riesgo para el desarrollo de IMD 12, las consecuencias a largo plazo de la exposición a la luz azul en niños aún no están bien estudiadas.

(Video) El PELIGRO de la Luz azul y la IMPORTANCIA de la exposición solar con Maria del Mar Molina


Los beneficios de limitar la exposición a la luz solar con gafas de sol protegidas contra los rayos UV están bien establecidos. Reducen la exposición a la luz UV y azul, mejorando el desarrollo en conjunto de cataratas, melanomas de párpados, pterigión e IMD exudativo. (10, 13) Por lo tanto, los padres deben actuar con precaución al manejar la exposición de los niños a la luz solar. Específicamente, todos los niños deben usar protección solar para los ojos en forma de gafas de sol de filtro UV. Los beneficios de protección de los filtros de luz azul en los tratamientos antirreflejantes de las gafas graduadas aún no están bien estudiados, y estos productos no pueden reemplazar el uso de unas gafas de sol.

¿Es peligrosa para los ojos de los niños la exposición a la luz azul generada por las pantallas?


Aunque la luz azul emitida por los dispositivos digitales no es lo suficientemente fuerte como para causar daño permanente a la retina (14), es lo suficientemente fuerte como para estimular la sensibilidad a la luz azul de los fotorreceptores de las células ganglionar que regulan nuestro ritmo circadiano (15). Como resultado, el uso de dispositivos digitales (smartphones, tabletas y/o ordenadores) antes de acostarse puede dificultar el inicio del sueño, degradar su calidad y perjudicar nuestro estado de alerta al día siguiente (16). También se ha demostrado que el uso prolongado y continuado de estos dispositivos causa síntomas de ojo seco, visión borrosa y dolores de cabeza. (17)

Limitar el uso de dispositivos digitales antes de acostarse es el método más eficaz para reducir las alteraciones del sueño en los niños inducidos por la luz azul.

Hoy en día los niños están más expuestos a la luz azul digital que nunca: trabajos en la escuela, cursos por ordenador, entretenimiento con tabletas, conversaciones y videollamadas con amigos y familiares en el móvil. El uso de gafas con lentes de filtro azules durante el uso de dispositivos digitales ha demostrado potencial como estrategia para reducir los efectos nocivos de la luz azul (18). Con el uso de estas lentes, los niños son capaces de aprender y hablar de una manera más cómoda y productiva en el mundo digital de hoy!

(Video) ⚡️ ¿Qué es la LUZ AZUL?🧞‍♂️ Preguntas y respuestas

Para una información más completa, consulte el siguiente documento: Prevención Luz Azul en Niños.

FAQs

¿Cómo afecta la luz azul a los niños? ›

Los expertos apuntan que la exposición a la luz azul suprime la liberación de melatonina, la hormona que advierte del cansancio y señala la hora de dormir. Problemas para alcanzar un sueño profundo pueden dar lugar a problemas de comportamiento.

¿Qué es la proteccion contra la luz azul? ›

Las gafas de luz azul (a veces llamadas gafas con filtro de luz azul) son gafas que contienen lentes diseñadas específicamente para reducir la cantidad de luz azul que llega al ojo. Estas lentes filtran los rayos de luz azul para ayudar a evitar que entren en el ojo y causen daños potenciales.

¿Cómo proteger la vista de la luz azul? ›

Utilizar lentes diseñadas para las pantallas digitales que ofrecen un efecto relax frente a la fatiga visual, tanto si se necesita graduación como si no. Hacer pausas de 15 minutos cada dos horas cuando se estén utilizando pantallas. Mirar a los lejos y parpadear cada 15 minutos aproximadamente.

¿Cómo nos afecta la luz azul? ›

La luz azul sólo incide superficialmente en la piel y en los ojos, no puede tener ningún efecto en ninguna parte profunda del cuerpo.

¿Cuáles son los beneficios de la luz azul? ›

La luz azul-turquesa, sin embargo, tiene importantes beneficios para la salud. Se encarga de “poner en hora” el reloj biológico, que regula los ciclos de sueño/vigilia, la temperatura corporal y, también, los procesos cognitivos y de memoria.

¿Qué sucede con los niños y el exceso de luz? ›

En el estudio se encontró que cuando expuestos a condiciones de iluminación brillantes los niños y niñas producían 90% menos melatonina que cuando estaban expuesto a condiciones de luz adecuadas y este efecto se mantenía por un tiempo aún después de cambiar las condiciones de luz.

¿Qué puedo usar para protegerme del exceso de luz? ›

Cuando se encuentre al aire libre, use ropa que cubra su piel. La ropa provee diferentes niveles de protección contra los rayos UV. Por otro lado, las camisas de manga larga, los pantalones largos y las faldas largas cubren la mayor parte de la piel y ofrecen la máxima protección.

¿Qué puedo usar para protegerse del exceso de luz? ›

Use vestimenta protectora, como una camisa de manga larga, pantalones, un sombrero de ala ancha y anteojos de sol, cuando sea posible. Busque la sombra cuando sea posible y recuerde que los rayos UV del sol son más intensos entre las 10 a.m. y las 4 p.m.

¿Qué pasa si uso la luz nocturna en el día? ›

El modo nocturno reduce el marcado contraste entre la pantalla y la habitación oscura, y puede reducir algunos de los síntomas que contribuyen a la sensación de fatiga visual.

¿Cómo se le llama a la luz del celular? ›

Las pantallas emiten un tipo de radiación llamada luz azul.

¿Cuál es la luz azul de los celulares? ›

En primer lugar debes activar el “filtro de luz azulde tu celular con la finalidad de proteger tu vista. Si eres de las personas que para pendiente del celular, esto es recomendable. Asimismo, el “filtro de luz azul” tiende a bloquear las luces más fuertes que emite tu dispositivo, como el caso de los blancos.

¿Qué es la luz azul para niños? ›

La luz azul, parte de un espectro de luz visible para el ojo humano, proporciona la iluminación básica y también puede mejorar la sensación de sentirse bien. Por esto se puede explicar por qué los niños se sienten tan atraídos al resplandor de sus dispositivos portátiles.

¿Cómo afecta la luz al ser humano? ›

La exposición a la luz por la noche durante las horas de vigilia, como sucede en los trabajos por turnos, podría llevar consigo un mayor riesgo de contraer cáncer de mama, y provocar problemas de sueño y gastrointestinales, así como cambios de humor y trastornos cardiovasculares.

¿Cuál es la mejor luz para los ojos? ›

La luz blanca hace que el ojo humano vea mejor debido a su elevado índice de reproducción cromática. Esto la convierte en la opción ideal para espacios donde haya que leer o trabajar con ordenadores.

¿Cómo afectan las pantallas la salud de los ojos? ›

Los efectos de las pantallas en la visión pueden incluir fatiga visual, picor, ojo seco, visión borrosa, enrojecimiento o incluso dolor de cabeza y dolor en los párpados.

¿Qué efectos negativos puede ocasionar la luz azul por uso excesivo de dispositivos electrónicos? ›

La exposición a la luz azul de las pantallas es mucho menor en cantidad a la que recibimos del sol. Y tampoco es más dañina que la de la luz del sol. La exposición excesiva a la luz ultravioleta del sol aumenta el riesgo de sufrir enfermedades oculares como las cataratas, crecimientos anormales en la córnea o tumores.

¿Cómo influye la luz en los niños? ›

La luz natural ayudaba a los niños a procesar la información y las funciones mentales, como la rapidez mental, la comprensión lectora o el nivel de concentración. En resumen, saca a tus hijos más al parque y apaga la televisión, la tablets y el móvil, comprobarás el resultado en las calificaciones escolares.

¿Cómo afecta la tecnología a los niños de hoy en día? ›

Los investigadores reconocen que el uso excesivo de la tecnología digital puede contribuir a la depresión y a la ansiedad infantil. Por el contrario, los niños que tienen problemas fuera de línea a veces pueden entablar las amistades y recibir el apoyo social en línea que no están recibiendo en otros lugares.

¿Cómo afecta la tecnología al cerebro de los niños? ›

-El desarrollo cerebral de los niños se ve perjudicado. Un uso prolongado de las tecnologías podría acelerar el crecimiento del cerebro de los bebés menores de 2 años. En el futuro, se podría asociar con déficit de atención, problemas en el aprendizaje o rabietas. -Retraso en el desarrollo del niño.

¿Qué son los rayos ultravioleta para niños? ›

La radiación ultravioleta (UV) es una forma de radiación no ionizante* que es emitida por el sol y fuentes artificiales, como las camas bronceadoras. Aunque ofrece algunos beneficios a las personas, como la producción de vitamina D, también puede causar riesgos para la salud.

¿Por qué es importante protegerse de los rayos solares? ›

Los rayos UV pueden causar daño a las células de la piel. Es importante protegerse de los rayos UV todo el año, no solo durante el verano. Los rayos UV lo pueden afectar en días nublados y frescos, y se reflejan desde superficies como el agua, el cemento, la arena y la nieve.

¿Qué efectos positivos y negativos puede tener la radiación solar para la salud humana? ›

La exposición saludable a la radiación solar nos proporciona efectos fisiológicos positivos: estimular la síntesis de vitamina D, esta previene el raquitismo y la osteoporosis; favorecer la circulación sanguínea; actúa en el tratamiento de algunas dermatosis y en algunos casos estimula la síntesis de los ...

¿Cuál es el color más resistente al sol? ›

La pintura se ve atacada por el sol y sufre la pérdida de brillo y/o de color. Los tonos que peor sufren su exposición al sol son rojo, amarillo, negro y blanco. Es muy habitual que los rojos tiendan convertirse en rosas, los amarillos acaben beige y los blancos pierdan el brillo con el que salieron de fábrica.

¿Qué pasa si no tomo sol por dos meses? ›

Los estudios muestran que deficiencias en vitamina D están asociadas a mayor riesgo de varias enfermedades: infecciones del aparato respiratorio superior, enfermedades autoinmunes o alergias, problemas cardiovasculares e incluso mayor mortalidad.

¿Qué color rechaza los rayos solares? ›

Tampoco podemos ver aquella de frecuencia muy alta o ultravioleta, ya que dañaría irreparablemente nuestra vista. La luz blanca solar contiene una degradación de colores que van desde el rojo hasta el violeta. Los colores oscuros son de ese color porque no reflejan la luz.

¿Por qué no es recomendable el uso de pantallas a temprana edad? ›

01/11/2021 a las 01:25h. 1. El desmesurado tiempo dedicado a las pantallas afecta al desarrollo psicológico y capacidad de aprendizaje de los menores y está directamente asociado a diversas enfermedades, como la obesidad infantil y la diabetes.

¿Cómo activar el modo nocturno en Windows 7? ›

Para programar la luz nocturna de modo que se encienda automáticamente:
  1. Selecciona Inicio > Configuración > Sistema > Pantalla > Configuración de luz nocturna. ...
  2. En Programar, pasa Programar luz nocturna a Activado.

¿Qué hace la luz del celular en la piel? ›

Aunque la luz ultravioleta daña directamente el ADN de las células, la luz azul destruye el colágeno mediante el estrés oxidativo. Un químico en la piel llamado flavina absorbe la luz azul. La reacción que tiene lugar durante la absorción produce moléculas inestables de oxígeno (radicales libres) que dañan la piel.

¿Cómo quitar modo oscuro de laptop? ›

Activar o desactivar el modo de contraste alto en Windows
  1. Seleccione el botón Inicio y, a continuación, seleccione Configuración > Facilidad de acceso > contraste alto.
  2. Activa el conmutador en Activar el contraste alto.

¿Cómo activar modo lectura en Windows 10? ›

Para poder activar este modo sólo tenemos que buscar “pantalla” en la barra de búsqueda de Windows 10, o dirigirnos al menú pantalla de la configuración del sistema. Una vez dentro buscamos una sección llamada Luminosidad y color, dentro de la cual vamos a poder encontrar esta interesante opción.

¿Cómo cambiar el modo oscuro de Windows 8? ›

Lo primero que tienes que hacer es ir a «menú > Complementos» y en el apartado de «Temas» elegir el oscuro.

¿Qué causa el celular en los ojos de los niños? ›

Los niños, además, tal vez usen las pantallas donde la luz no sea ideal, lo que causa fatiga por entrecerrar los ojos. Visión borrosa. Mirar siempre a la misma distancia durante un tiempo prolongado puede causar que el sistema de enfoque del ojo tenga espasmos o se "tranque" temporalmente.

¿Qué es más dañino el televisor o el celular? ›

Entre todas las pantallas que utilizamos a diario, el móvil es la que más luz dañina emite para los ojos.

¿Qué cosas emiten luz azul? ›

¿Qué dispositivos emiten luz azul?
  • Móviles.
  • Portátiles.
  • Monitores.
  • Televisores.
  • Tablets.
  • Lámparas.
  • Paneles informativos.
24 Mar 2019

¿Por qué no se puede dormir con luz azul? ›

La señal de la luz azul impide que secreten melatonina, la hormona del sueño (aunque no se descarta que toda la luz que llega a la retina influya en este proceso). En contraposición, cuando no llega luz azul a la retina, nuestro organismo secreta melatonina, facilitando la somnolencia.

¿Cómo hacer desaparecer el filtro de la luz azul? ›

Esta opción la tenemos en los Ajustes> Pantalla> Filtro de luz azul.
  1. Tenemos dos opciones: activar el filtro azul sin configurarlo o pasar a la sección para realizar algunos ajustes.
  2. Al activar el filtro de luz azul, la pantalla se torna hacia un tono más rojizo.
15 May 2017

¿Qué rayos transmiten las pantallas? ›

A esta luz visible de alta energía en el entorno de los 400 a 490 nm se le llama Luz Azul, Blue Light o High Energy Visible light (HEV light), y es la que predominantemente emiten las pantallas. Dentro de la luz visible, es la que más cerca se encuentra de los rayos ultravioletas (rayos UV)1,5.

¿Cómo afecta la luz azul a los niños? ›

La luz azul es necesaria para una buena salud: Aumenta nuestro estado de alerta, ayuda a la memoria y la función cognitiva y eleva el estado de ánimo. Regula el ciclo circadiano - ciclo natural del cuerpo de vigilia y sueño. La exposición a la luz azul durante el día ayuda a mantener un ritmo circadiano saludable.

¿Cuáles son los beneficios de la luz azul? ›

La luz azul-turquesa, sin embargo, tiene importantes beneficios para la salud. Se encarga de “poner en hora” el reloj biológico, que regula los ciclos de sueño/vigilia, la temperatura corporal y, también, los procesos cognitivos y de memoria.

¿Cómo nos afecta la luz azul? ›

La luz azul sólo incide superficialmente en la piel y en los ojos, no puede tener ningún efecto en ninguna parte profunda del cuerpo.

¿Cuál es la importancia de la luz en nuestras vidas? ›

La luz nos afecta y estimula tanto física como psicológicamente. Mientras que la falta de luz hace que nos sintamos letárgicos y somnolientos, su presencia nos ayuda a estar alerta y activos. Psicológicamente, la luz natural y la iluminación artificial contrarrestan los trastornos depresivos.

¿Cuál es la importancia de la luz en los seres vivos? ›

Pues la respuesta es sencilla: la luz es importantísima ya que es fuente de vida y energía para los seres vivos. Sin ella, por ejemplo, las plantas no podrían realizar la fotosíntesis y se rompería la cadena alimenticia, por lo que nosotros y el resto de los seres vivos nos extinguiríamos.

¿Quién creó la luz artificial? ›

Thomas Alva Edison ha pasado a la historia como el inventor oficial de la luz. Pero detrás de este descubrimiento también está el trabajo de otras personas. El hito de lograr iluminar una bombilla incandescente con electricidad se consiguió gracias al tesón de otros grandes inventores.

¿Cómo protegerse de la luz azul de las pantallas? ›

“El sol es la principal fuente de producción de luz azul, por eso se recomienda utilizar gafas oscuras, lentes fotosensibles; protegerse con sombreros o gorras es una forma de evitar el contacto directo con este tipo de luz”, comenta el profesor Reyes.

¿Cómo saber si soy sensible a la luz? ›

Coméntele a su proveedor si presenta algunos de los siguientes síntomas:
  1. Dolor ocular.
  2. Náuseas o mareos.
  3. Dolor de cabeza o rigidez cervical.
  4. Visión borrosa.
  5. Irritación o heridas en los ojos.
  6. Enrojecimiento, picazón o inflamación.
  7. Entumecimiento u hormigueo en alguna otra parte del cuerpo.
  8. Cambios en la audición.

¿Cómo se le llama a la luz blanca? ›

La luz procedente de una estrella, conocida como luz blanca, es una superposición de luces de diferentes colores, las cuales presentan una longitud de onda y una frecuencia específicas.

¿Cómo evitar los efectos negativos de la luz azul? ›

Usar cristales en las gafas de calidad

Así como con tratamientos especiales que bloqueen el 20 % de la luz azul nociva, reduciendo el índice de muerte celular en la retina en un 25 %, lentes transparentes que les proporcionen además protección a los rayos UV.

¿Qué consecuencias tiene la luz azul LED de los celulares sobre nuestras horas de sueño? ›

En primer lugar, las pantallas de los dispositivos emiten longitudes de onda de luz azul que imitan la luz del día. Dicha luz engaña a su cuerpo haciéndole creer que no debería estar listo para acostarse y suprime la liberación de la melatonina, la hormona que indica la hora de dormir.

¿Cómo afecta la luz a los ojos? ›

El ojo es muy sensible a la luz, por lo que una buena iluminación previene la fatiga visual, la visión borrosa y el escozor de ojos, y evita dañar la vista a largo plazo y que se origen otras alteraciones físicas.

¿Qué puedo usar para protegerse del exceso de luz? ›

  • Índice de UV. ...
  • Otros factores que afectan la exposición a UV. ...
  • Busque la sombra. ...
  • Proteja su piel con ropa. ...
  • Úntese bloqueador solar. ...
  • Colóquese un sombrero. ...
  • Use lentes de sol que bloqueen los rayos UV. ...
  • Proteja a los niños del sol.

¿Qué puedo usar para protegerme del exceso de luz? ›

Diez consejos para protegerse del sol
  1. Uso de sombreo o gorra.
  2. Uso de gafas de sol.
  3. Si estas al aire libre, uso de camisetas frescas que protejan extremidades superiores y zona de escote.
  4. Uso de crema solar con protección 50+ en áreas expuestas. ...
  5. Abundante consumo de líquidos, preferiblemente agua libre de azúcar.
24 Jul 2018

¿Por qué el uso de pantallas afecta al sueño? ›

"La exposición a pantallas puede provocar dificultad para conciliar el sueño, ya que el destello de la iluminación del teléfono móvil o la Tablet altera la melatonina, que es la hormona que induce la fase REM del sueño en la que nuestro cerebro se reorganiza y descansa".

¿Cuál es el mejor color de luces LED para dormir? ›

El mejor color de luz para dormir es el rojo, justamente porque tiene una temperatura de color baja. Incluso más baja que la luz solar regular. Dormir con una luz de color rojo natural puede ayudar a tu cuerpo a facilitar su ciclo de sueño de forma más natural.

¿Qué es la luz azul de los celulares? ›

La luz azul tiene entre 400 y 495 nanómetros. Esto quiere decir que cuando estamos frente a dispositivos que emiten luz azul, nuestros ojos enfocan los rayos de luz incidentes para formar una imagen a través de la retina. En todo este proceso, la retina enfoca la luz aumentando la densidad de su energía.

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(Patrulla 790)
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(Servicio Óptico Social S.O.S.)
4. LENTES CON FILTRO ANTI LUZ AZUL - ¿DE VERDAD FUNCIONAN? EXPERIENCIA Y TIPS
(Abraham Orsini)
5. Edu.Digital Salud - La importancia de la higiene visual
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6. Lentes para protección contra Luz Azul de los Celulares, computadores, ojo seco y cansancio ocular
(SusMedicos)

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Author: Mrs. Angelic Larkin

Last Updated: 10/29/2022

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